認知症教室が開催されました。

　第1部は、日浦認知症看護認定看護師より、認知症と向き合おう・対応のコツ～ポジティブ思考に～をテーマに講演がありました。

　認知症者の脳の状態を理解し、相手を否定せず、お互い精神的負担が少なくなる対応方法について、具体的にお話をいただきました。

　認知症予防には、7時間以上睡眠をとることと、運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた行動がよいそうです。散歩をしながら1000から7を順番にひいたり、散歩をしながらしりとりをしたり、日頃の生活にも取り入れられそうですね。

　第2部は、濱島作業療法士と、参加者の皆さんと一緒に健康体操を行いました。

　左の手を胸の前でグーにして、右手を前に伸ばしてパーにして、手の形を入れ替えて交互に10回…

　右手をピストルの形にして、左手をキツネの形にして、手の形を入れ替えて交互に10回…

　左手と右手で別の動作を行うことで、脳の前頭葉部分が刺激され、認知症予防に効果的と言われているそうです。また、考えながら複数の運動を組み合わせることも効果的だとのこと。

　写真は、足踏みをしながら、数を数えながらお手玉を投げています。

　だんだん体がポカポカをしてきて、うまくできると嬉しくて、うまくできなくてもなんだか楽しかったです。